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¿Que comida no engorda?

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En comidaymas.top nos enfocamos en la comida, mas que todo en lo nutritiva que es y lo que aporta al organismo pero seguro que varias o muchas personas se preguntan ¿Que comida no engorda? pues, veamos un poco mas sobre que alimentos o comidas no engordan o cuales son las que mas se acercan a ello.

Es mas, debería de cambiarse el ángulo de la pregunta a ¿Que alimentos ayudan a adelgazar? ya que prácticamente todo alimento engorda si se consume en la suficiente cantidad, aunque por supuesto que no es lo mismo comer una libra de carne (preparada al gusto) a comer una libra de pan.

La segunda opción (el pan) dará un subidón de glucosa en el cuerpo, que ayudado por la insulina provocará bastante acumulación de grasa en el cuerpo, en comparación de la libra de carne.

Por lo tanto, el mejor ángulo para abordar este tema en mi opinión es buscar los alimentos que ayuden a adelgazar o que por lo menos, nos satisfagan sin que el cuerpo los procese en cantidades importantes de grasa. Para eso nos apoyaremos explicaciones que personas en la materia han tenido a bien compartir en internet, a lo que simplemente se han elegido los mejores, entre ellos no puede faltar el canal de Frank Suárez.

Haciendo una recopilación de los alimentos que ayudan a adelgazar, encontramos a las carnes, al pollo, los mariscos, el pavo, el pescado, huevos, también no pueden faltar los vegetales y los jugos hechos con los mismos (de vegetales), nueces, ensalada, almendras.

Ahora, en la construcción de grasa en el cuerpo, algo fundamental es la producción de insulina ya que la insulina es la que ayuda a la construcción de grasa, o dicho de otra forma, el cuerpo no puede producir grasa sin insulina. Los alimentos citados ayudan a adelgazar pues producen poca reacción de insulina en el cuerpo.

Mitos sobre lo que engorda

Este es un tema importante pues la cultura popular esta llena de mitos, y en la alimentación se dejan ver. Por este motivo, quiero anexar dos videos para aclarar mas el asunto, y aclaro que hay mucha mas tela que cortar pero tocando estos dos temas, todo se verá mas claro.

El primero es sobre el mito de que la grasa engorda (aunque hay una excepción en la que si le puede engordar), pero se cree que una carne con mucha grasa lo primero que hará será poner gorda a la persona, pensando que esa grasa directamente se pasará a la persona.

Y por último, la explicación de ¿Cómo se engorda? o ¿Cómo es que engordamos?, siendo la glucosa, la insulina, el páncreas y el hígado los protagonistas principales.

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